Testogen Nederland

9 Voedingsmiddelen om Testosteron te Verhogen

voedingsmiddelen om testosteron te verhogen
24 Oct

Het testosteronhormoon in het lichaam, dat identiek is aan het mannelijke geslachtshormoon, blijkt laag of beneden normaal te zijn.
Naarmate mensen ouder worden, zullen de testosteronniveaus van een persoon natuurlijk met ongeveer 1-2 procent per jaar dalen.
Volgens WebMD zou het normale testosteron bij mannen van 19-49 jaar ongeveer 249-836 ng/dL moeten zijn. Ondertussen liggen de normale testosteronniveaus voor 50-plussers rond de 193-740 ng/dL.
Als het aantal testosteronniveaus in het lichaam lager is dan de laagste drempel, dan kun je zeggen dat je testosteronniveau laag is.
Verschillende medische aandoeningen, levensstijlkeuzes en andere factoren kunnen de hoeveelheid van dit hormoon beïnvloeden.
Ongetwijfeld beïnvloeden voedingsfactoren ook de hoeveelheid testosteron in het lichaam.
Voedsel is een manier om de testosteronniveaus te verhogen. Om te voorkomen dat het blijft vallen, kunt u, voordat u met de therapie begint, enkele van de volgende testosteronverhogende voedingsmiddelen proberen:

1. Tonijn

Tonijn kan ook een voedingsmiddel zijn dat het testosteron kan verhogen. Omdat tonijn een vis is die veel vitamine D bevat. Van vitamine D zelf is bekend dat het de testosteronniveaus helpt verhogen.
Naast tonijn kun je ook vis eten, zoals sardines of zalm omdat ze allebei rijk zijn aan vitamine D.

2. Oesters

Oesters bevatten meer zink dan enig ander voedsel. Bovendien is zink erg belangrijk om de gezondheid van het sperma en de voortplantingsfunctie te ondersteunen.
Mannen die geen zink in het lichaam hebben, lopen risico op hypogonadisme, waarbij het lichaam niet genoeg testosteron aanmaakt.
Dit kan mannen de kans geven om impotentie of vertraagde seksuele rijpheid te ervaren.

3. Granaatappel

In 2012 toonde een onderzoek aan dat granaatappels de testosteronniveaus bij zowel mannen als vrouwen kunnen verhogen. Zo’n 60 gezonde deelnemers consumeren in ieder geval twee weken lang granaatappelsap.
Aan het einde van het onderzoek bleek granaatappel de testosteronniveaus bij zowel mannen als vrouwen met 24% te verhogen. Het is niet alleen een testosteronverhogend voedsel, granaatappel kan ook de stemming en bloeddruk verbeteren.

4. Noten

Noten zijn ook een voedsel dat je zou moeten consumeren om de testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen. De reden is dat noten stoffen bevatten die het lichaam nodig heeft om testosteron aan te maken, namelijk zink.

Sommige soorten bonen die mogelijk uw testosteron kunnen verhogen, waaronder erwten, peulvruchten en kikkererwten.

5. Eigeel

Het volgende testosteronverhogende voedsel is eidooiers. Eidooiers bevatten cholesterol dat kan helpen een laag testosteron (lage T) te overwinnen, als het in de juiste hoeveelheid wordt geconsumeerd.

Dit betekent echter niet dat u teveel eidooiers kunt consumeren, omdat dit een effect zal hebben op het verhogen van het cholesterolgehalte in het lichaam.

6. Rood vlees

Gebrek aan zinkgehalte in het lichaam is de belangrijkste reden voor lage testosteronniveaus. Welnu, de hoge concentratie zink in rood vlees zou de oplossing kunnen zijn. Van rood vlees, zoals rundvlees, is aangetoond dat het testosteron verhoogt.

Op basis van een onderzoek van de Harvard Medical School, Verenigde Staten, kunnen supplementen die zink bevatten, ook de vrije testosteronniveaus met 8 tot 14 procent verhogen.

7. Gember

Gember is ook een van de voedingsingrediënten die de hoeveelheid testosteron kan verhogen. In één onderzoek werd aangetoond dat gember de testosteronniveaus tot 17,7% verhoogde bij 75 mannen met vruchtbaarheidsproblemen.

Interessant genoeg gebeurde dit in slechts 3 maanden.

8. Groene Groenten

Groene groenten zoals spinazie en mosterdgroenten zijn rijk aan magnesium, een minerale stof die het testosterongehalte in het lichaam kan verhogen.
In een onderzoek uit 2011 bleek dat het nemen van magnesiumsupplementen gedurende 4 weken de testosteronniveaus van onderzoeksrespondenten kon verhogen.
Dit geldt zelfs voor deelnemers die niet actief sporten en biedt voordelen voor degenen die als sporter werken.

9. Banaan

Niet alleen kan het de energie verhogen, het eten van bananen kan het hormoon testosteron verhogen. Eén banaan bevat bromelaïne en vitamine B, die goed zijn voor de aanmaak van het hormoon testosteron in het lichaam.

De juiste voeding helpt het hormoon testosteron te verhogen. Daarnaast zijn andere manieren die kunnen worden gedaan door regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl.

Beste Legale Steroïden voor het Opbouwen van Spieren in Nederland

26 Dec

Niet iets eenvoudigs om de gewenste spiervorm te krijgen. Het vergt hard werken, consistentie en uren besteed aan het trainen van de spieren in de sportschool. Uiteindelijk wordt het gewenste resultaat niet bereikt volgens uw doelen. Als dit je overkomt, wordt het tijd dat je hulp nodig hebt.

Om je bodybuildingdoelen te helpen bereiken, heb je de juiste supplementen nodig om de gewenste spiervorm te krijgen. Veel mensen wenden zich tot supplementen die LEGALE STEROIDEN worden genoemd in plaats van anabole steroïden te gebruiken om spieren op te bouwen.

Juridische steroïden zijn producten die zijn ontworpen om u te helpen sneller en gemakkelijker spieren op te bouwen zonder de bijwerkingen die ermee gepaard gaan dan bij het gebruik van anabole steroïden.

Omdat er zoveel producten op de markt zijn die spieropbouwende supplementen aanbieden, kun je in de war raken over welke producten echt werken. Daarom hebben we de beste legale steroïdeproducten voor spieropbouw in Nederland geselecteerd, die u kunt gebruiken om snellere resultaten te krijgen.

Laten we eens nader bekijken waarom dit product zo effectief is. Te beginnen met onze nummer één keuze:

DBal Nederland1. D-Bal van Crazy Bulk

In onze lijst met de beste legale steroïden hebben we D-Bal van Crazy Bulk geselecteerd die u als uw eerste keuze kunt gebruiken voor het opbouwen van spieren. Crazy Bulk is een merk voor bodybuildingsupplementen dat ongeveer 13 producten heeft die u kunnen helpen uw bodybuildingdoelen te bereiken, namelijk spieropbouw, vetverbranding en meer kracht. DBal is een van de beste spieropbouwende producten van Crazy Bulk.

D-Bal is een 100% natuurlijk supplement dat is gemaakt als een veilig alternatief voor Dianabol. Dianabol zelf is een anabole steroïde die het vermogen heeft om de eiwitsynthese te verhogen om snel spieren op te bouwen. Het is alleen dat deze steroïde ook bekend staat om zijn bijwerkingen die uw gezondheid kunnen verstoren, zelfs het gebruik ervan is verboden en illegaal.

In tegenstelling tot D-Bal als veilig alternatief, is het bedoeld voor mannen die snel spiermassa willen opbouwen, zoals verwacht mag worden van anabole steroïden, maar zonder de bijwerkingen.

Wat maakt D-Bal veiliger dan het gebruik van anabole steroïden? Laten we eens nader bekijken wat er in D-Bal zit.

D-Bal Ingrediënten

Geformuleerd uit natuurlijke ingrediënten die zijn getest en ondersteund door wetenschappelijk bewijs van de effectiviteit van de samenstelling die erin zit, is het de sleutel dat D-Bal echt effectieve en veilige resultaten biedt.

Het volgende is een lijst van ingrediënten gevonden in D-Bal.

1. Ashwagandha

Ashwagandha wordt ook wel Indiase ginseng genoemd. Het is een van de belangrijkste medicinale ingrediënten in Ayurveda, een traditioneel medicijn dat al duizenden jaren wordt gebruikt.

De wortel van de Ashwagandha plant is het meest gebruikte deel van de plant. Ashwagandha zelf heeft verbindingen die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals flavonoïden, alkaloïden, steroïden en dergelijke.

Ashwagandha heeft voordelen voor het vergroten van spiermassa en kracht. Gebaseerd op een onderzoek in de Journal of the International Society of Sports Nutrition in 2015, kan het geven van ashwagandha-wortelextract gedurende 8 weken aan mannelijke deelnemers de kracht en spiermassa vergroten.

Bovendien kan ashwagandha een effect hebben op de testosteronniveaus en de mannelijke reproductieve gezondheid.

Een studie uit 2009 in het tijdschrift Evidence-based Complementary and Alternative Medicine onderzocht het geven van ashwagandha-poeder aan deelnemers gedurende 3 maanden.

Het resultaat, het geven van ashwagandha-poeder kan stress verminderen, het antioxidantgehalte verhogen, het testosteron en de spermakwaliteit verhogen bij de meeste deelnemers.

2. Suma Root

Suma Root is ook bekend als Braziliaanse ginseng. De wortel van de Suma-plant wordt vaak gebruikt om medicijnen te maken vanwege zijn rijkdom aan vitamines, mineralen en aminozuren en zijn adaptogene eigenschappen. Tot nu toe is dit kruidengeneesmiddel nuttig om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stress en het immuunsysteem te stimuleren.

Suma Root heeft ook een actieve stof genaamd ecdysteron of wat bekend staat als een natuurlijke anabole steroïde. Met zijn actieve verbindingen is sumawortel volgens het Journal of The American Journal of Clinical Nutrition in 2000 beter in het verhogen van de eiwitsynthese in vergelijking met Dianabol.

Dat betekent dat Suma Root een kruidenplant is die kan helpen de spiergroei te vergroten en het uithoudingsvermogen te vergroten.

3. MSM (methylsulfonylmethaan)

MSM wordt veel gebruikt in de alternatieve geneeskunde en wordt veel gebruikt door mensen die op zoek zijn naar natuurlijke ingrediënten om gewrichtspijn te verlichten, ontstekingen te verminderen en de hersteltijd na zware inspanning te verlengen.

Dit wordt bewezen door het Journal of Materia Socio-Medica uit 2018 dat is bewezen dat MSM niet alleen spierpijn vermindert, maar ook spierkrampen veroorzaakt door inspanning verlicht.

Dat is de reden waarom fabrikanten MSM opnemen als een van de natuurlijke ingrediënten in D-Bal, omdat het kan helpen pijn te verminderen en sneller te herstellen, zodat je weer hard kunt werken in de sportschool om je spieren op te bouwen.

4. L-Isoleucine

Isoleucine is een type essentieel aminozuur dat behoort tot de categorie vertakte aminozuren (BCAA). Als essentieel aminozuur kan leucine niet door het lichaam worden aangemaakt en moet het uit gezonde voeding worden geconsumeerd. Aminozuren zoals leucine zijn componenten van eiwitten die een rol spelen bij de vorming en instandhouding van spierweefsel.

In eenvoudige bewoordingen helpen BCAA’s zoals leucine de atletische prestaties te verbeteren en verlies van spiermassa te voorkomen. Voor deze rol zijn leucine en BCAA’s erg populair onder liefhebbers van bodybuilding.

Een studie uitgevoerd door Sarah RJackman et al in 2017, vond dat mensen die 5,6 BCAA’s consumeerden na het sporten een toename van 22% in spiergroei hadden.

Andere krachtige ingrediënten in D-Bal zijn vitamine D3, magnesium, Tribulus Terrestris en natriumhyaluronaat.

Waarom kiezen voor D-Bal?

Als u spiermassa wilt kweken en sterke en strakke spieren wilt krijgen, raden wij u aan D-Bal te nemen.

Met sterke natuurlijke ingrediënten en ondersteund door wetenschappelijk bewijs en onderzoek, hoef je niet te twijfelen aan de resultaten, omdat het echt effectief is bij het helpen opbouwen van je spieren.

Het duurt niet lang om de resultaten te krijgen. Op basis van de getuigenissen die te zien zijn op de officiële website, rapporteren veel gebruikers resultaten na 30 dagen gebruik van D-Bal-supplementen.

Er moet ook worden benadrukt dat zolang u D-Bal gebruikt, u een gezond dieet moet volgen en een gewichthefprogramma moet uitvoeren in de sportschool om maximale resultaten te krijgen.

GA NAAR DE OFFICILE SITE

DBulk Nederland2. DBulk van Brutal Force

Op onze volgende lijst met de beste legale steroïdesupplementen in Nederland, kozen we DBulk van BrutalForce. Net als Crazy Bulk heeft Brutal Force veel producten die je kunt gebruiken om je spiermassa op te bouwen.

DBulk DBulk is het meest populaire product van Brutal Force en dit kan een alternatief zijn dat u kunt kiezen om de voordelen van meer kracht, sneller vetverlies, meer energie en meer spiermassa te krijgen.

Over het algemeen is DBulk een zeer veilig en effectief spieropbouwend supplement voor mannen. Er zijn geen bijwerkingen tijdens het gebruik van DBulk, omdat het is gemaakt met geselecteerde ingrediënten van de hoogste kwaliteit, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Wat zijn DBulk-Ingrediënten?

DBulk heeft zeven krachtige ingrediënten die allemaal werken om spiergroei en meer kracht te ondersteunen. Alle ingrediënten worden ondersteund door echte klinische onderzoeken en kunnen resultaten opleveren die echt werken.

De zeven ingrediënten van DBulk omvatten:

Methylsulfonylmethaan (MSM)
Methyl Sulfonyl Methaan (MSM) is een natuurlijke zwavel die het lichaam nodig heeft en heeft ontstekingsremmende eigenschappen om ontstekingen, gewrichtspijn te verminderen en spierherstel te versnellen na een training in de sportschool.

Vitamine D3
Vitamine D speelt een rol bij het op peil houden van het calcium- en fosfaatgehalte, het versterken van de botgroei en het voorkomen van spierkrampen. Verhoogde testosteronproductie wordt ook beïnvloed door hoge niveaus van vitamine D.

Suma Root
Suma Root is een plant die bekend staat als Braziliaanse ginseng. Suma Root heeft een actieve stof genaamd ecdysteron, die een rol speelt bij het verhogen van het eiwitsyntheseproces, wat goed is voor spiergroei.

L-Leucine
Dit is een essentieel aminozuur dat het lichaam nodig heeft en dat kan worden verkregen uit voedsel dat een rol speelt bij de verwerking van eiwitsynthese in het lichaam voor de groei van spiermassa.

Ashwagandha
Ashwagandha staat bekend als een kruidenplant in India die al lang als hun traditionele medicijn wordt gebruikt. Ashwagandha speelt een belangrijke rol bij de spiergroei die mannen nodig hebben om hun spieren op te bouwen.

Punctie Wijnstok (Tribulus Terrestis)
Tribulus Terrestis staat al lang bekend als een stof die de testosteronniveaus, het libido en het uithoudingsvermogen kan verhogen. Meer dan dat, Tribulus Terrestis werkt ook om de geestelijke gezondheid te verbeteren, de focus te vergroten en het stressniveau te verminderen.

Hyaluronzuur
Fabrikanten nemen natriumhyaluronaat op als een van de belangrijke ingrediënten in DBulk vanwege de voordelen om gewrichtspijn te verminderen die gewoonlijk optreedt na het sporten. Door gewrichtspijn te helpen verminderen, hoeft u niet lang te rusten en bent u altijd klaar om een ​​spieropbouwend trainingsprogramma te ondergaan.

Waarom zou DBulk?

Dit is een supplement dat echt is ontworpen voor mannen die hun vorm willen veranderen naar grotere en sterkere spieren.

Hoewel DBulk relatief nieuw is, is het een van de meest geavanceerde spierversterkers die er zijn.

Als natuurlijk alternatief voor Dianabol heeft DBulk minder kans op bijwerkingen omdat de formule 100% natuurlijk en krachtig is.

Als u echt voordeel wilt halen uit DBulk, moet u het eens proberen. Om DBulk te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u het van hun officiële site haalt.

GA NAAR DE OFFICILE SITE

D-Bal Max Nederland3. D-Bal Max

Onze volgende keuze voor de beste legale steroïde in Nederland is D-Bal Max. D-Bal Max is een supplement dat beweert de effecten van dianabol na te bootsen, wat de spiergroei bevordert en de spiermassa vergroot.

Met een volledig legale en natuurlijke formule, zal het je helpen de voedingsstoffen te leveren die je lichaam nodig heeft om kracht te vergroten, uithoudingsvermogen te vergroten en optimale spiergroei te versnellen.

Om deze voordelen te bereiken, beweert D-Bal Max alleen een mix van veilige ingrediënten te gebruiken die sneller werken. Deze ingrediënten werken door maximale voordelen te bieden, zoals de Dianabol-steroïde, zonder nadelige effecten op de gezondheid te veroorzaken.

Gefabriceerd met door de FDA goedgekeurde ingrediënten in een GMP-gecertificeerde faciliteit, is D-Bal Max vrij van illegale stoffen, dus het is veilig in gebruik en veroorzaakt geen bijwerkingen.

D-Bal Max Ingrediënten:

Pro BCAA-complex

Branched Chain Amino Acids of BCAA’s zijn essentieel voor het ondersteunen van spiergroei en energieproductie. BCAA’s bevatten drie essentiële aminozuren, namelijk leucine, isoleucine en valine. Zowel leucine, isoleucine en valine werken om de spiermassa in het lichaam te vergroten.

Het is aangetoond dat het gebruik van BCAA-supplementen spierpijn na inspanning vermindert. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat BCAA’s de afbraak van spiereiwit vertragen en de niveaus van creatinekinase, twee markers van spierbeschadiging, verlagen.

Dat is de reden waarom veel mensen supplementen gebruiken die BCAA’s bevatten om de prestaties tijdens het sporten te verbeteren en spieren op te bouwen.

20-Hydrohyecdysteron

Het is een natuurlijk plantenextract dat de potentie heeft om spiergroei te bevorderen. 20-Hydrohyecdysteron staat bekend als een plantensteroïde omdat het effectief in staat is om de eiwitsynthese, stikstofretentie en het spier-ATP-gehalte in het spieropbouwproces te verhogen.

In een Russisch onderzoek uit 2015 over 20-Hydrohyecdysteron heeft het effect van 20-Hydrohyecdysteron een veel sterker anabool effect op eiwitten dan steroïden. dus het is veilig om op lange termijn te gebruiken.

Whey Proteïne Complex

Wei-eiwit is een bron van hoogwaardige eiwitten en is rijk aan aminozuren die spiergroei kunnen bevorderen.

Wei-eiwit bevat Leucine waarvan is aangetoond dat het effectief is om verlies van spiermassa te voorkomen en om uw kracht en spiergroei te vergroten.

Een ander voordeel van Whey-eiwit is dat het pijn door inspanning kan verminderen en het spiergenezingsproces na krachttraining sneller kan helpen.

Waarom zou D-Bal Max?

D-Bal Max bevat ingrediënten die worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs om spieren te versterken, maximale prestaties te verhogen zonder bijwerkingen. En in tegenstelling tot steroïden is het 100% legaal.

Als u op zoek bent naar een supplement dat de spiermassa en kracht kan vergroten, kan D-Bal Max een ander alternatief zijn dat u kunt gebruiken om uw doelen te bereiken.

GA NAAR DE OFFICILE SITE

Dingen om op te Letten Voordat u Natuurlijke Steroïde Supplementen Koopt

Om een ​​natuurlijk steroïde supplement te kiezen, zijn er verschillende dingen waarmee u rekening moet houden voordat u het koopt. Hier zijn een paar dingen waar u echt op moet letten bij het kiezen van het beste legale steroïde supplement.

Natuurlijke en veilige ingrediënten

Het eerste waar u op moet letten bij het kiezen van een natuurlijk steroïde supplement, is de lijst met ingrediënten. De kwaliteit van een supplement blijkt uit de ingrediënten die ze bevatten.

Door een hoogwaardige ingrediëntenlijst te hebben, zou dat de reden kunnen zijn dat hun product echt werkt en dat het de moeite waard is om hun supplement te kopen.

Merk Reputatie

Een ander ding dat u moet overwegen voordat u legale steroïdesupplementen koopt, is hun reputatie. De reputatie die ze hebben, zou onze zorg moeten zijn, zodat we weten hoe een product het vertrouwen van de consument wint.

Houd er rekening mee dat het bedrijf dat de drie natuurlijke steroïde-supplementen maakt, een bedrijf is met een zeer goede reputatie die ervaring heeft met het maken van gezondheidssupplementen, waaronder natuurlijke steroïde-supplementen.

Op elk van hun websites is te zien hoe mensen die hun supplementen hebben gebruikt tevreden zijn met de resultaten die ze krijgen en veel gebruikers beoordelen de producten die ze kopen en voegen waarde toe aan elk product.

Getuigenissen van gebruikers

Recensies van klanten kunnen een goede beoordeling zijn of een product echt voor hen werkt of niet. Het is belangrijk om echte beoordelingen van klanten te kennen om er zeker van te zijn dat ze de aangeboden resultaten krijgen.

Hoewel de reacties op supplementen van persoon tot persoon verschillen, moet u, als de meeste beoordelingen negatief zijn, overstappen op een ander product. Gezien de reputatie van de drie producten die we hierboven aanbevelen, zijn het allemaal geselecteerde producten met een goede reputatie met veelbelovende resultaten.

Geldteruggarantie

Het aanbieden van een geld-terug-garantie laat zien dat het bedrijf in hun product gelooft en bereid is dit te bewijzen. Behalve dat het een indicator is om vertrouwen te tonen, geeft het geven van een geld-terug-garantie u gemoedsrust.

Als u niet tevreden bent met de resultaten die u krijgt van een wettelijk steroïde supplement, kunt u een volledige terugbetaling krijgen door het product terug te sturen.

Veel bedrijven hebben een retourbeleid van 60 of 100 dagen. Dit is voldoende voor u om te beslissen of het product dat u koopt het juiste product voor u is.

Aanbiedingskortingen en speciale aanbiedingen

Een ander ding dat u moet overwegen om de beste legale steroïden te krijgen, zijn kortingsaanbiedingen. Door korting op een product aan te bieden, kan het u geld besparen en een aantrekkelijk aanbod worden.

Fabrikanten van legale steroïde supplementen die wij u aanbevelen naast de aangeboden kortingen, bieden zij ook andere aantrekkelijke aanbiedingen, namelijk “Koop er twee, krijg er een gratis“.

De promo’s die ze u aanbieden, laten zien dat u hun producten tegen betaalbare prijzen kunt krijgen, zodat u legale steroïdeproducten meerdere maanden achter elkaar kunt gebruiken zonder veel geld uit te geven.

Waarom zou u het Gebruik van Illegale Anabole Steroïden Moeten Vermijden?

Misschien stemmen velen van ons ermee in om over te schakelen naar het gebruik van natuurlijke en veilige steroïde-alternatieven om de gezondheidsrisico’s te vermijden die zullen voortvloeien uit het gebruik van illegale steroïden.

Het gebruik van anabole steroïden die illegaal zijn verklaard voor gebruik, kan zelfs bijwerkingen veroorzaken voor degenen die ze nog steeds gebruiken. Hier zijn enkele bijwerkingen geciteerd van de site www.medlineplus.gov over de gevaren van het gebruik van anabole steroïden.

Misbruik van anabole steroïden, vooral gedurende een lange periode, is in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, waaronder:

  • Puistje
  • Groeiachterstand bij adolescenten
  • Hoge bloeddruk
  • Cholesterolveranderingen
  • Hartproblemen, waaronder hartaanvallen
  • Leverziekte, inclusief kanker
  • Nierschade
  • Agressief gedrag

Bij mannen kan het ook leiden tot:

  • Kaalheid
  • Borst groei
  • Laag aantal zaadcellen/onvruchtbaarheid
  • Testiculaire reductie

Bij vrouwen kan het ook leiden tot:

  • Veranderingen in je menstruatiecyclus (menstruatie)
  • Lichaams- en gezichtshaargroei
  • Mannelijke kaalheid
  • Stem onderdompeling

Met de risico’s die het gebruik van anabole steroïden met zich meebrengt, is het tijd voor ons om over te schakelen op het gebruik van veilige alternatieve steroïden om bodybuildingprogramma’s te ondersteunen bij het opbouwen van uw spieren.

Zolang u legale steroïdesupplementen gebruikt, bent u verplicht om een ​​goed dieetprogramma te volgen met voldoende voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft en om regelmatig met gewichten te trainen voor maximale resultaten.

 

Manieren om Het Lage Testosteron Hormoon te Verhogen

Manieren om Het Lage Testosteron Hormoon te Verhogen
04 Dec

Testosteron is niet alleen eigendom van mannen, maar ook van vrouwen, zelfs in kleine hoeveelheden. Bij mannen werkt het hormoon testosteron om spiermassa op te bouwen, het libido te beïnvloeden, het uithoudingsvermogen te behouden en de secundaire geslachtskenmerken van mannen in de puberteit te veranderen (zoals een zwaardere stem).

Het hormoon testosteron neemt toe tijdens de puberteit en begint af te nemen na 30 jaar. Na de leeftijd van 30 jaar zullen de testosteronniveaus van nature afnemen als gevolg van verouderingsfactoren.

Normale mannelijke testosteronniveaus variëren tussen 250 – 1100 nanogram per deciliter (ng / dL) met een gemiddeld niveau van 680 ng / dL. Een andere studie stelt dat de optimale mannelijke testosteronniveaus variëren van 400-600 ng / dL.

Over het algemeen kunnen lage niveaus van testosteron worden gevoeld wanneer iemand ervaart:

  • Lage zin in seks
  • Moeilijkheden om een ​​erectie te behouden (erectiestoornis)
  • Laag aantal zaadcellen
  • Snel moe door lage energieniveaus
  • Verlies van spiermassa
  • Toename van lichaamsvet, vooral rond de maag en borst
  • Verlies van botmassa
  • Haaruitval

Hoe Wordt een Laag Testosteron Vastgesteld?

Om zeker te weten of we een lage testosteronspiegel hebben, is door een test te doen door een bloedmonster te nemen voor een nauwkeurigere meting in het laboratorium.

Omdat de testosteronniveaus gedurende de dag veranderen, en over het algemeen ervaren de testosteronniveaus in ons lichaam ‘s ochtends de hoogste niveaus. Dat is de reden waarom veel artsen de Testosteronhormoon-meting ‘s ochtends rond 8 uur’ s ochtends willen doen.

Veranderingen die zijn Aangebracht om het Testosteronniveau te Verhogen

Als u symptomen van een laag testosteron kent en ervaart, kunnen veranderingen in levensstijl u helpen uw symptomen te verlichten. Welke wijzigingen kunnen worden aangebracht om uw testosteronniveau te verhogen:

1. Training en Krachttraining

HIIT

De eerste verandering die u moet aanbrengen, is uw fysieke activiteit verhogen door te sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan een rol spelen bij het herstellen van de testosteronniveaus bij mannen en het verminderen van de symptomen van een laag testosteron. Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging de testosteronniveaus aanzienlijk kan verhogen.

Weerstandstraining, inclusief gewichtheffen, is naar verluidt de beste vorm van fysieke activiteit om testosteron te stimuleren – zowel op lange als op korte termijn.

Intervaltraining met hoge intensiteit of HIIT is ook effectief gebleken, hoewel lichaamsbeweging in het algemeen nog steeds zal helpen.

2. Juiste Voedingsinname

Juiste Voedingsinname

Sommige medische behandelingen kunnen inderdaad de lage testosteronniveaus verhogen, vooral bij jongere mannen. De inname van bepaalde voedingsmiddelen kan het lichaam echter ook aanmoedigen om meer testosteron aan te maken.

Een aantal voedingsmiddelen kan de aanmaak van het hormoon testosteron stimuleren. Twee voedingsstoffen die essentieel zijn voor de aanmaak van testosteron zijn vitamine D en zink. Adequate consumptie van eiwitten kan ook helpen.

3. Beheers Stress

Beheers Stress

Psychologische gezondheid wordt ook verondersteld verband te houden met testosteronniveaus. Stress die een toename van het hormoon cortisol of stresshormoon kan veroorzaken, wat vervolgens de afname van testosteron beïnvloedt.

De relatie tussen deze twee hormonen is naar verluidt tegengesteld. Stress en verhoogd cortisol worden ook in verband gebracht met een verhoogde calorie-inname, wat leidt tot gewichtstoename en lichaamsvet. Deze aandoening verlaagt ook de testosteronniveaus.

4. Genoeg Slaap

Genoeg Slaap

Voldoende slaap is essentieel voor de algehele gezondheid van het lichaam, inclusief gezonde niveaus van het hormoon testosteron. In één onderzoek werden mannen die slechts vijf uur per nacht sliepen geassocieerd met een afname van 5% van het hormoon testosteron.

Daarentegen werd ook gemeld dat het verhogen van het aantal uren slaap het testosteron met gemiddeld 15% zou helpen verhogen. Elke nacht 7-10 uur slapen wordt aanbevolen om het lichaam gezond te houden, inclusief het handhaven van normale testosteronniveaus.

5. Neem Testosteron Boostersupplementen

Testosterone

Het kan geen kwaad om Testosteron BoosterSupplementen te gebruiken. Er zijn veel testosteronverhogende producten op de markt die u kunt gebruiken om het testosteronhormoon te helpen verhogen.

Voordat u deze supplementen inneemt, moet u meer weten over de kwaliteit van testosteronboosterproducten. Ontdek de kwaliteit van het product aan de hand van de gebruikte ingrediënten, feedback van klanten over het product, de geboden resultaten en hoe effectief het product werkt.

Beste 4 Testosteronbooster in Nederland | Ontdek Het Nu

Testosteron Booster Nederland
04 Dec

Het hormoon testosteron, dat wordt geïdentificeerd als een mannelijk hormoon, beïnvloedt het libido, de vorming van spiermassa en het uithoudingsvermogen van het energieniveau, evenals veranderingen in secundaire geslachtskenmerken bij mannen in de puberteit, de stem wordt bijvoorbeeld zwaarder.

Het hormoon testosteron of het hormoon androgeen is niet alleen van mannen, maar ook van vrouwen. Bij vrouwen wordt dit hormoon in kleine hoeveelheden in de eierstokken geproduceerd. Samen met het vrouwelijke geslachtshormoon, namelijk oestrogeen, speelt het hormoon testosteron een rol bij het aanmaken van nieuwe bloedcellen, het verhogen van het libido en het beïnvloeden van het hormoon dat de afgifte van eicellen stimuleert die een rol spelen in het vrouwelijke voortplantingssysteem.

Afnemende niveaus van het hormoon testosteron is eigenlijk een natuurlijke aandoening naarmate we ouder worden. Naast verouderingsfactoren kan een laag testosteron ook worden veroorzaakt door hypogonadisme.

Volgens de American Urological Association hebben ongeveer 2 op de 10 mannen die ouder zijn dan 60 jaar een laag testosteron. Dat loopt licht op tot 3 op de 10 mannen in de jaren 70 en 80.

Maar er is goed nieuws voor degenen onder u die een afname van testosteron ervaren, nu komen testosteronboostersupplementen om u te helpen het testosteronhormoon weer te verhogen. Er zijn tonnen testosteronboosterproducten die de markt overspoelen, maar er zijn er die echt werken.

Als u niet weet welk product het beste op de markt is, vertellen we u in deze review de vijf beste testosteronboosters die u kunt gebruiken om van de voordelen te profiteren die het te bieden heeft.

Top 4 Testosteronboosters in Nederland :

testogen nederland1. Testogen

Testogen is een van de meest populaire gebruikers van testosteronboostersupplementen. Dit product is samengesteld uit natuurlijke en pure ingrediënten om het testosteronhormoon in uw lichaam te helpen verhogen.

Door de hoeveelheid testosteron in je lichaam te verhogen, krijg je veel spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen. Testogen bestaat uit elf hoofdingrediënten die klinisch zijn getest, zodat ze veilig in gebruik zijn, zonder bijwerkingen.

Testogen helpt bij het gemakkelijk en veilig verhogen van hormoonspiegels. Hier zijn de elf belangrijkste ingrediënten die de testosteronbooster van Testogen heeft:

  • D-asparaginezuur (2352 mg)
  • Magnesium (200 mg)
  • Vitamine D3 (50mcg)
  • Brandnetelbladextract 4: 1 (40 mg)
  • Koreaans extract van rode ginseng 4: 1 (40 mg)
  • Fenegriekextract 4: 1 (40 mg)
  • Vitamine K1 (20mcg)
  • Vitamine B6 (20 mg)
  • Zink (10 mg)
  • Borium (8 mg)
  • Bioperine® 95% piperine (5 mg)

Om de voordelen van dit supplement te krijgen, hoeft u slechts vier capsules Testogen per dag in te nemen. Testogen zal u voorzien van voldoende voeding om snel en veilig een testosteronverhoging te krijgen.

TESTOGEN NEDERLAND

Testo Max Nederland2. Testo Max

Testo Max is een supplement dat als doel heeft een veilig alternatief te bieden voor het verhogen van het hormoon testosteron. Testo Max wordt geleverd als een legale steroïde van sustanon, een anabole steroïde met bijwerkingen.

Testo Max is samengesteld uit ingrediënten van de beste kwaliteit die door apothekers zijn onderzocht, zodat het veilig te gebruiken is.

Testo Max reageert snel door op een veilige manier de testosteronniveaus in het lichaam te verhogen, waardoor u veel kracht, een verhoogde spierspanning, meer energie en uithoudingsvermogen krijgt en het herstel na de training versnelt.

  • D-asparaginezuur (2352 mg)
  • Brandnetelbladextract 4: 1 (40 mg)
  • Koreaans extract van rode ginseng 4: 1 (40 mg)
  • Fenegriekextract 4: 1 (40 mg)
  • Vitamine D3 (52mcg)
  • Vitamine K1 (20mcg)
  • Vitamine B6 (20 mg)
  • Magnesium (200 mg)
  • Zink (10 mg)
  • Borium (8 mg)
  • Bioperine® 95% piperine (5 mg)

Om de resultaten van Testo Max te krijgen, begint u met het innemen van 4 capsules ongeveer 20 minuten voor het ontbijt. De voedingsstoffen in Testo Max zorgen voor snelle en veilige resultaten zonder bijwerkingen. Gebruik dit supplement volgens de aanbevolen dosering.

TESTO MAX NEDERLAND

TestRX Nederland3. TestRX

TestRX is een van de weinige bodybuildingsupplementen op de markt die is samengesteld om het testosteronhormoon te helpen verhogen.

TestRX is samengesteld uit sterke natuurlijke ingrediënten waarvan klinisch bewezen is dat ze effectief zijn bij het verhogen van testosteron en menselijk groeihormoon. Met de kwaliteit van de krachtige ingrediënten die TestRX heeft, zal het van nature het testosteronhormoon verhogen, wat de groei van magere spieren stimuleert, meer energie heeft en sneller herstel na de training.

Het belangrijkste ingrediënt van TestRX is ZMA, een combinatie van zink, magnesiumaspartaat en vitamine B6. De drie componenten van deze ingrediënten spelen een belangrijke rol in het eiwitsyntheseproces, wat op zijn beurt de spiergroei zal verhogen.

  • D-asparaginezuur – 2300 mg
  • Zink – 10 mg
  • Magnesium – 200 mg
  • Vitamine B6 – 5 mg
  • Vitamine K2 – 20mcg
  • Vitamine D3 – 1.140 IU
  • Fenegriekzaad-extract – 300 mg
  • ZMA (ZINKMONOMETHIONINE ASPARTAAT, MAGNESIUMASPARTAAT, VITAMINE B6 (PYRIDOXINE)

Neem ‘s ochtends 2 capsules en overdag 2 capsules na de maaltijd om van de voordelen van TestRX te profiteren.

TEST RX NEDERLAND

Brutal Force SBULK Nederland4. SBULK

SBULK is een nieuw bodybuilding-supplement dat de steroïde sustanon nabootst om op natuurlijke wijze de testosteronniveaus op te pompen. In tegenstelling tot anabole steroïden, is deze formule ontworpen om grote winsten in spieren, kracht en prestaties te produceren

Over ingrediënten gesproken, hoewel dit een nieuw supplement op de markt is, hoef je je geen zorgen te maken over de kwaliteit van de ingrediënten die SBULK heeft. De volgende zijn de ingrediënten in SBULK:

  • Vitamine B6 15 mg
  • Vitamine D3 39mcg
  • Vitamine K1 15mcg
  • Magnesium 150 mg
  • Zink 7,5 mg
  • D-asparaginezuur 1764 mg
  • Brandnetelbladextract 30 mg
  • Koreaanse rode ginseng 30 mg
  • Fenegriekzaad extract 30 mg
  • Boor 6 mg
  • Bioperine 3,8 mg

BRUTAL FORCE SBULK NEDERLAND

Gevolgtrekking

Testosteron speelt een belangrijke rol bij aspecten van seksuele gezondheid en lichaamsgroei. Maar naarmate u ouder wordt, neemt de testosteronproductie natuurlijk af.

Het gebruik van testosteronverhogende supplementen is een veilig alternatief dat kan worden genomen om het lage testosteronhormoon terug te verhogen.

Enkele van de symptomen die optreden als gevolg van een laag testosteron zijn onder meer een lage geslachtsdrift, verlies van spiermassa, meer vet en stemmingswisselingen.

Hoewel er veel testosteronverhogende producten op de markt zijn, is het Testogen als ik het beste product voor u kan aanbevelen. Het product heeft de sterkste ingrediënten en degene met de beste recensies van gebruikers.